Tradycja jedzenia pączków w ostatni czwartek przed Popielcem sięga w Polsce XVII wieku. Tego dnia, nikt nie odmawia sobie przyjemności zjedzenia tego kalorycznego przysmaku. Nawet osoby dbające o sylwetkę. Trzeba tylko wybrać pączki, które mają mniej kalorii. Jak je znaleźć? Wystarczy zwrócić uwagę na nadzienie i na to, czym pączek jest polany.
- Pączek ma około 250 kcal. Dodając lukier i nadzienie możemy zwiększyć wartość kaloryczną pączka nawet do 350 kcal – tłumaczy Katarzyna Rojewska, dietetyk Centrum Naturhouse w Koninie. - Najmniej kaloryczne są pączki bez nadzienia takiego jak: dżem, powidła, czy budyń. Jeśli jemy pączki z nadzieniem, to lepiej zrezygnować z lukru. Jak decydujemy się na lukier to już bez nadzienia – dodaje.
Podczas Tłustego Czwartku dobrze jest pomyśleć o suplemencie diety pochłaniającym tłuszcz, a po pączkowym obżarstwie o aktywności fizycznej. Ta nie musi być wymyślna. W czasie godzinnego spaceru spalamy 300 kcal, a pływając przez godzinę – 500 kcal. Warto też zdecydować się na godzinny bieg, dzięki któremu pozbędziemy się 1120 kcal. Można również wchodzić przez godzinę po schodach. Taki wysiłek gwarantuje spalenie 1100 kcal.
**Chcesz skontaktować się z autorem informacji?
[email protected]**
Jak Disney wzbogacił przez lata swoje portfolio?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
