3 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Burak jest świetnym źródłem potasu, 100 g tego warzywa...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/00/bc/65200be043529_o_large.jpg)
fot. congerdesign/Pixabay
Co jeść jesienią, aby wzmocnić odporność? Wybieraj odżywcze i rozgrzewające dania. Postaw na sezonowe warzywa. Nie zapomnij o kiszonkach!
Buraki
Burak jest świetnym źródłem potasu, 100 g tego warzywa pokrywa ok. 10 proc. dziennego zapotrzebowania na ten składnik mineralny. Ponadto dostarcza sporą dawkę żelaza i kwasu foliowego. Zawarte w nich betanina i betaina wykazują działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalne, a także wzmacniające układ immunologiczny i układ krążenia.