Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najlepiej, gdy białko dostarcza 12-15 proc. energii, co...
fot. aletia/123RF

Co powinna jeść kobieta po pięćdziesiątce? Te produkty pomogą zachować szczupłą sylwetkę i młody wygląd. Zobacz zalecenia diety po 50. r.ż.

Ile białka przyjmować po 50.?

Najlepiej, gdy białko dostarcza 12-15 proc. energii, co odpowiada 165-200 kcal – czyli 40-50 g białka. Obok tego zwierzęcego w codziennych posiłkach powinno pojawiać się roślinne, które pochodzi z nasion roślin strączkowych i ich przetworów (m.in. tofu czy hummus), orzechów, pestek oraz nasion takich jak sezam, siemię lniane, nasiona chia czy konopne.

Zobacz również

Nie żyje światowej sławy muzyk. Miał 78 lat

Nie żyje światowej sławy muzyk. Miał 78 lat

Tak działają bohaterowie! Zobacz, jak się ratuje życie. WIADOMOŚCI

Tak działają bohaterowie! Zobacz, jak się ratuje życie. WIADOMOŚCI

Polecamy

Odinstaluj League of Legends! Klient gry zagraża twojemu bezpieczeństwu

Odinstaluj League of Legends! Klient gry zagraża twojemu bezpieczeństwu

Jak ustrzec się kary za grillowanie? Zobacz, co mówią przepisy prawa

Jak ustrzec się kary za grillowanie? Zobacz, co mówią przepisy prawa

Majowy event Apple już niedługo. Kiedy się odbędzie i co zostanie pokazane?

Majowy event Apple już niedługo. Kiedy się odbędzie i co zostanie pokazane?