MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Choć wiemy, że aktywność fizyczna jest dla nas dobra, to...
fot. prostooleh/freepik

Jak dożyć 100 lat? Te 4 rzeczy robią mieszkańcy niebieskich stref! Na liście nie znajdziesz siłowni

Ruszają się co 20 minut

Choć wiemy, że aktywność fizyczna jest dla nas dobra, to wciąż wiele osób ma trudności ze znalezieniem czasu na pójście na siłownię, zajęcia jogi czy trening obwodowy.

Buettner napisał w swojej książce, że ludzie mieszkający w niebieskich strefach nie wykonują rygorystycznych ćwiczeń. Zamiast tego często się ruszają w ciągu dnia, naturalnie wykonując codzienne czynności (jak np. praca w ogrodzie, chodzenie po schodach).

Badania wykazały, że takie małe energiczne zrywy w ciągu dnia mogą wiele zdziałać dla ogólnej kondycji. Codzienne chodzenie po schodach może zmniejszyć ryzyko wystąpienia co najmniej dziewięciu rodzajów nowotworów, jak sugeruje badanie z 2023 r.

Zobacz również

Gdzie oglądać mecz Chorwacja - Albania na Euro? Darmowa transmisja!

NOWE
Gdzie oglądać mecz Chorwacja - Albania na Euro? Darmowa transmisja!

Dramat w czasie lotu. Taki komunikat przekazano pasażerom! - WIDEO

Dramat w czasie lotu. Taki komunikat przekazano pasażerom! - WIDEO

Polecamy

4 propozycje na większe wyjście. Maja Rutkowski prezentuje sukienki

4 propozycje na większe wyjście. Maja Rutkowski prezentuje sukienki

Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

HIT DNIA
Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

GORĄCY TEMAT
Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu