6 z 11
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Zmęczenie zwłaszcza zimą i po południu ma często związek z...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c5/1f/6554e435d2595_o_large.jpg)
fot. Pornpak Khunatorn/Getty Images
Spadek energii? Wypróbuj te triki zamiast kawy. Zobacz nieoczywiste sposoby na pobudzenie, które pomogą ci przetrwać popołudnie
Zapal światła, by się pobudzić
Zmęczenie zwłaszcza zimą i po południu ma często związek z niedoborem światła. Właśnie dlatego czujemy senność wieczorem, bo wyzwala ona produkcję hormonu snu – melatoniny. By ożywić swój mózg i nie zasypiać wcześniej, zapal więcej lamp. Zadbaj o to, by było to jasne światło – ew. wymień żarówki na takie, które mają 1200-1600 lumenów.